Om du vill förbättra ditt humör finns det ett antal saker du kan göra. Först och främst bör du försöka hålla dig aktiv och fokuserad på positiva saker. Det kan innebära att gå ut och ta en promenad, träna eller bara ta hand om några av dina dagliga sysslor. Försök att inte låta dig själv bli överväldigad av negativa tankar eller känslor. Att ta hand om din fysiska och mentala hälsa är också viktigt för att förbättra ditt humör. Se till att äta hälsosam mat, få tillräckligt med sömn och försök att hitta tid att slappna av. Att umgås med andra människor som du tycker om och som stöttar dig kan också bidra till att förbättra ditt humör. Att ha någon att prata med och dela sina känslor med kan vara ett bra sätt att hantera stress och ångest. Slutligen, om du känner att du behöver professionell hjälp, tveka inte att söka den. Det finns många olika typer av professionell hjälp som kan hjälpa dig att hantera dina känslor och förbättra ditt humör.
